一个学生在玻璃墙旁学习的照片.

不管你这学期选什么课, these tips can help you prepare, stay focused and ace your finals.


Before your exams

准备考试最有效的方法就是早点开始. 给自己充足的时间学习、睡觉、吃饭和休息. 记住,每个人学习、学习和保存信息的方式都不同. 适合你同学或朋友的学习方法不一定适合你, 所以找到适合自己的学习方式是很重要的.

这里有一些有用的策略,你可以用来最大化你的学习时间.

Prioritize your time

你的某些课程是否比其他课程更具挑战性? 优先安排你的时间,以确保你可以覆盖最重要或最耗时的科目.

  • 首先写下每个任务的大致清单是很有帮助的, 截止日期和考试日期即将到来.
  • Next, 根据截止日期和你认为完成每项任务需要的时间来组织你的清单. 如果你被下周要完成的所有事情压垮了, 从确定三个最重要的优先事项开始.
  • 现在你知道你想先做哪些作业了, 安排时间来学习或完成它们.
  • 为了让一切井井有条,试着使用计划表、手机日历或待办事项应用程序.

记住,优先安排你的时间也意味着优先安排像睡眠这样的事情, eating regularly, 休息一下,在假期前的最后一周好好享受赌博十大平台排行.

Use the Pomodoro technique

番茄工作法可以帮助你分解时间,进行有意义的休息,帮助你记住信息. 

Here’s how to do it:

  • 选择一个你想要解决的作业、科目或学习指南.
  • 设置一个25分钟的计时器,在休息5分钟之前专注于这项任务.
  • 重复以上三次(学习25分钟,休息5分钟).
  • 当你到了第四次休息的时候,把时间延长到20或30分钟.
  • 如果需要的话,你可以在一天中多次重复这个技巧.

这种方法可以帮助你提高效率,因为突然学习可以帮助赌博平台保持注意力集中和精力充沛. Plus, 你有内置的休息时间来帮助你保持水分, enjoy some food, 和朋友聊聊天或者散散步.

Create your own study guides

If your professor doesn’t provide a study guide or if the study guide is sparse, try creating your own.

这里有一些建议可以帮助你开始:

  • 选择一个你认为可能会在考试中出现的主题,并制作5到10个与该主题相关的练习题或问题. 你也可以使用以前测验中的问题, exams, 演示幻灯片或家庭作业.
  • 对每一个重要的部分都这样做,然后再回去看看你是否能回答所有的问题.
  • 为了增加额外的练习水平, 和班上的同学一起提出问题, 互相测验或创建一个共享的学习指南.

During your exams

你是否曾经坐下来准备考试,突然觉得自己把昨晚学的东西都忘了? 

这里有一些策略可以帮助你在高压力的考试中保持冷静、冷静和镇定.

Try square breathing

当你等待考试开始时,考虑做一个快速的引导呼吸练习或冥想. You can follow along with a video 或者使用下面概述的方形呼吸技巧. 记住,如果你在考试时开始感到焦虑或压力,这个方法也可以使用.

  • 用鼻子慢慢吸气,持续4秒钟.
  • 屏住呼吸4秒钟.
  • 慢慢地呼气,持续四秒钟.
  • 保持呼气4秒钟. 

全天练习这个技巧来帮助你记住这些步骤. 根据需要重复几次也没关系. 如果你开始感到头晕,试着放慢呼吸.

Pace yourself

试着记录下你在每个问题上花了多少时间,以及你还剩下多少时间来为自己在整个考试中设定一个好的节奏. 这可以帮助你确定你可以花多少时间在每个剩下的问题上.

这里有一些建议可以帮助你调整自己的节奏.

  • 如果你对某个特定的问题感到困惑,先跳过它,过一会儿再回来做. 这将帮助你保持在轨道上,而不是在一个问题上花费太多时间.
  • 你也可以从里程碑的角度来考虑考试. 例如,你可能想要设定一个目标,一旦你的时间过半,就完成一半.
  • 如果可能的话,在考试结束前给自己足够的时间来复习答案. 这将帮助你发现错误或回答你之前可能跳过的问题. If you’re using a scantron, 一定要仔细检查你的答案和你所填的题目是否相符.

Look for question clues

有时当赌博平台感到压力时,很容易错过关键信息或方向. 

这里有一些建议可以帮助你彻底地回答每个问题.

  • Read each question carefully. 在任何可以帮助你选择正确答案的关键词或短语下面画线或圈. 例如,你可能会被引导到:“提供 three ,“找出下面哪个做了…… not occur…”, etc.
  • If you’re taking an exam online, 在回答问题之前,用光标标出关键字来检查你的理解.

After your exam

For many of us, 完成考试可以让赌博平台感到轻松, exhausted, anxious or a mix of emotions. 不管你的感受如何,让自己有意识地从测试中脱离出来.

这里有一些可以让你在考试后感觉更好的策略.

  • 做几次深呼吸(必要时可以使用方形呼吸法).
  • 放弃那些你希望自己能做得更好的事情.
  • 提醒自己,你已经尽了最大的努力.
  • 花点时间做你喜欢的事情.
  • 移动你的身体来缓解焦虑或压力(散步、伸展、骑自行车等).).
  • 和朋友一起享用晚餐或咖啡.

有意识地断开连接可以帮助赌博平台缓解期末考试时可能经历的紧张情绪. 它也让赌博平台庆祝赌博平台的成功,并感谢赌博平台这个学期所取得的成就.

Finals Resources

有关支持资源,活动,学习空间和其他提示的完整列表,请赌博平台 dappspro.com/finals.

Additional resources

Let’s Talk

心理辅导及精神科服务(CAPS)透过“让赌博平台说”提供免费上门服务. 辅导员可以亲自或在线提供帮助, 与学术相关的其他资源的解决方案和信息, stress, anxiety, substance use, relationships and more.

Peer Wellness Coaching

与训练有素的同伴健康教练一对一会面,设定健康目标,并与校园资源联系. 教练可以帮助你制定学习计划, reduce stress, manage your time, 制定一个睡眠时间表, practice self-care and more.

Disability Services

残障服务致力于为残障学生提供参与大学课程的平等机会, 通过合理的住宿和服务安排课程和活动. 如果你打算使用测试设施, 确保你和你的导师在如何管理这些课程的问题上意见一致.

Workshops

CAPS每周提供讲习班,帮助学生发展与压力相关的健康应对技能, 焦虑和其他痛苦或苦恼的情绪. 所有讲习班都由心理健康费用支付. 通过在网上注册加入 MyCUHealth

Weekly programs

健康服务中心每周提供一些项目来帮助你养成健康的习惯, 参与自我照顾,从学习中休息一下. 整个星期都有课程,所有赌博平台的学生都可以免费参加.

Tutoring services

赌博平台提供多种辅导服务. Some are specific to classes, 系或学生群, 而其他的则在全校范围内提供. 其中许多服务都是免费使用的. 如果你不确定从哪里开始, be sure to check your syllabus, 向你的教授或课程助理寻求帮助和推荐

Writing Center

写作中心提供免费的一对一辅导课程,有专业的写作顾问, 个性化指导和反馈, 以及在写作和演示项目中节省时间的技能. 写作中心对所有赌博平台的本科生和研究生免费开放.

Grade Replacement Program

该计划允许攻读学位的本科生和研究生重修他们成绩较低的课程,以提高他们的累积GPA. 

AcademicLiveCare

AcademicLiveCare是一个远程医疗平台,学生可以通过智能手机安排和参加心理健康预约, 电脑或其他移动设备免费. 轻松安排与持牌心理学家的虚拟赌博平台, counselors, psychiatrists, or other providers. 请注意:AcademicLiveCare不提供危机或紧急护理.

WellTrack

卫生与健康服务部为学生、教职员工推出了一款新的心理健康应用程序! 下载WellTrack跟踪你的情绪,练习技能和完成模块.

WellTrack可以在App Store和Google Play上使用. 用您的IdentiKey登录免费赌博平台.

Figueroa Wellness Suite

健康套房是一个休息和重置的好地方. Whether you need a nap, 想买免费的保健用品, 或者你只是想找一个安静的地方学习, 健康套房为学生提供了一个放松的环境.

Free Finals Week at The Rec

娱乐中心将在期末周为所有持有Buff OneCard的学生举办免费活动和活动, including ice skating, 抱石和攀岩鞋租赁, fitness classes and more!